သိမွတ္စရာ

အမ်ဳိးသမီးမ်ား ပိုတက္ဆီယမ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေသာ အစားအစာစားျခင္းျဖင့္သားေယာက္်ားေလးေမြးႏိုင္

ငွက္ေပ်ာသီး အပါအ၀င္ ပိုတက္ ဆီယမ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေသာ အစာမ်ားကို ျမိန္ယွက္စြာ စားသံုး ျခင္းျဖင့္ အထူးသျဖင့္ နံနက္ ေစာေစာ တြင္ ထည့္သြင္း စားျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီး မ်ား သား ေယာက္်ားေလး ေမြးဖြား ရရွိႏိုင္ သည္ဟု သိရွိ ရသသည္။ သုေတသန ရလာဒ္ အရ အဖို သေႏၶသား သည္ သၾကား ပမာဏ နည္းပါး မႈကို မႏွစ္သက္ ေၾကာင္း ၊ အစားအစာ စားေသာက္ မႈကို ေရွာင္ဖယ္ ျခင္းျဖင့္ ေသြးတြင္ သၾကား ပမာဏ ေလ်ာ့ပါးႏိုင္ ေၾကာင္း သိရွိ ရသည္။ ေလ့လာမႈတြင္ ယူႏိုက္တက္ ကင္းဒမ္းမွ သား သို႔မဟုတ္ သမီး ေမြးဖြား မည္ကို မသိေသး ေသာ ပထမ ဆံုး အၾကိမ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ သည့္ အမ်ဳိးသမီး ၇၀၀ တို႔အား ကိုယ္၀န္ မေဆာင္မီ မွ စ၍ သူမ၏ အစား အစာ စားေသာက္မႈ အေလ့ အက်င့္ မ်ားကို ေမးျမန္း ခဲ့သည္။ ကိုယ္၀န္ မေဆာင္မီ ကယ္လုိရီ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေသာ အစာ စားေသာက္မႈ မ်ားသူမ်ား သည္ သား ေယာက္်ား ေလး ေမြးဖြားမႈ ၅၆% ရွိျပီး ကယ္လိုရီ အနည္းငယ္ သာ စားေသာက္ သည့္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားသည္ သား ေယာက်္ားေလး ေမြးဖြား မႈ ၄၅% ရွိသည္။ ရက္သတၱ တစ္ပတ္ တြင္ ေကာက္ပဲ သီးႏွံ အေစ့ အဆန္ကို တၾကီမ္ ထက္ပို စားသည့္ အမ်ဳိးသမီး မ်ားသည္ သား ေယာက်္ားေလးေမြးဖြား မႈ ၈၇% ပိုမ်ားသည္။ ေလ့လာမႈ အရ ျဗိတိန္ တြင္ မနက္ ေစာေစာ တြင္ ေကာက္ပဲ သီးႏွံ အေစ့ အဆန္ ပါ၀င္ျပီး အနည္းငယ္ သာစား သူကို အနက္ ေစာေစာ မစားေသာက္ဘဲ ေရွာင္ဖယ္ သူဟု သတ္မွတ္ ေၾကာင္း Mathenws က ေျပာၾကား သည္။ ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် ပိုတက္ စီယမ္ ၃၀၀ မီလီဂရမ္ ပိုစားေသာက္ သူတြင္ သား ေယာက္်ားေလး ေမြးဖြား ရရွိ ေၾကာင္း ကို ေရွး အမ်ဳိးသမီး မ်ား ေျပာသည့္ " ငွက္ေပ်ာသီး စားလွ်င္ သားေယာက္်ား ေမြးဖြား မည္ " ဆိုသည္ မွာ မွန္ကန္ ေၾကာင္း သုေတသီ မ်ားက ေျပာၾကားသည္။

အစားအေသာက္ႏွင့္က်န္းမာေရး

က်န္းမာေရး ႏွင့္ အာဟာရ သုေတသီ က သားၾကီး၊ ငါးၾကီး၊ အစားေကာင္း အေသာက္ေကာင္း ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ မ်ားမ်ား စားေသာက္ မွီ၀ဲလွ်င္ က်န္းမာေရး ႏွင့္ ညီညြတ္ျခင္း မရွိ ဟုဆိုသည္။ သားၾကီး၊ ငါးၾကီး၊ အစားေကာင္း အေသာက္ေကာင္း စားေသာက္ မွီ၀ဲျခင္းမွ ေလွ်ာ့ေပါ့ ျပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ သစ္သီး၀လံ မ်ား မ်ားမ်ား စားသံုး သင့္သည့္ အျပင္ ကိုယ္ခႏၶာ အတြင္းရွိ ကယ္လိုရီ ေလ်ာ့နည္းရန္ အလို႔ငွာ အားကစား လႈပ္ရွားမႈ တခုခု မွန္မွန္ လုပ္ေပးရ ပါမည္။ အ၀စား ေသာက္ ျပီးလွ်င္ အိပ္မေနဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီး စီးျခင္း ျပဳလုပ္ေပး ႏိုင္ပါသည္။ သို႔မဟုတ္ ပါက ပုိလွ်ံေသာ ကယ္လိုရီ မ်ားေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာ တတ္သည္ ကို သတိ ျပဳသင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သုေတသီ က ဆိုပါသည္။

ေကဖင္းနဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းဟာအေရျပားကင္ဆာကိုကာကြယ္ႏိုင္

စမ္းသပ္ခံ ၾကြက္ေတြ အေပၚ၌ ေလ့လာ သုေတ သန ျပဳခ်က္ေတြ အရ ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း ႏွင့္ ေကဖင္း စားသံုးမႈ ကို အတူ ပူးတြဲ ျပဳလုပ္ ပါက ေနရာင္ျခည္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ B ေရာင္ျခည္ သင့္မႈေၾကာင့္ ပ်က္ဆီး သြားေသာ အေရျပား ကလပ္စည္း ေတြရွိ ဒီအင္ေအ မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ေသာ အေရျပား ကင္ဆာ အၾကိဳ အဆင့္ ကလပ္စည္း မ်ားကို ဖ်က္ဆီး ပစ္ႏိုင္ ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိ ခဲ့ရပါတယ္။ အခုလို ေတြ႔ရွိ ခ်က္ဟာ အေရျပား ကင္ဆာ ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး အတြက္ လြန္စြာ အေရး ပါတဲ့ ေတြ႔ရွိခ်က္ ျဖစ္သည့္ အျပင္ တျခား ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ေရး တြင္ပါ အေရးပါ လိမ့္မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း Rutgers ကင္ဆာ သုေတသီ အလန္ေကာ္ ေနးလ္ က ဆိုပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အေမႊးမရွိ တဲ့ စမ္းသပ္ခံ ၾကြက္အုပ္စု ကို သူတို႔ရဲ႕ အေရျပား ကလပ္စည္း ရွိ ဒီအင္ေအ ေတြကို ဖ်က္ဆီးဖို႔ အတြက္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ B ထုတ္ေပးေသာ မီးလံုးေတြ နဲ႔ မီးကင္ ခဲ့ပါတယ္။ ဒီၾကြက္ အုပ္စုေတြ ထဲမွာ ေကဖင္း ကို တိုးထည့္ ေပးျပီး လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေန ေစတဲ့ အုပ္စု က ၾကြက္ေတြ ဟာ အေရျပား ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ခုခံ ႏိုင္စြမ္း ၁၀၀% တိုးျမင့္ ေနတာကို ေတြ႔ရ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီသုေတသီ ေတြက သူတို႔ရဲ႕ ေတြ႔ရွိခ်က္ ရလာဒ္ မည္သို႔ပင္ ရွိေစ ကာမူ လူေတြ အေနနဲ႔ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ ကို ကာကြယ္ ေပးေသာ ေနေရာင္ ျခည္ခံ လိမ္းေဆး Sunscreen ေတြကို ေကာ္ဖီ ပိုေသာက္ တာနဲ႔ မလဲသင့္ ေၾကာင္း၊ ဒါ့အျပင္ ေနပူထဲ မွာထြက္ျပီး ေကာ္ဖီ ေသာက္ ကာယ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မယ္ဆို တဲ့ အတင့္ရဲ မႈကိုလည္း မလုပ္ေစ ခ်င္ေၾကာင္း သတိေပး ၾကပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ black tea

black tea ေသာက္တာ ဟာ ဆီးခ်ဳိ ကာကြယ္ ရာမွာ အေထာက္ အကူ ျပဳႏိုင္ တယ္လို႔ ဒြန္ဒီး တကၠသိုလ္ ရဲ႕ သုေတသန ျပဳခ်က္ အသစ္မွာ ေဖာ္ျပတယ္။ black tea ဟာ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ိဳကို တိုက္ခိုက္ ႏိုင္တဲ့ အလားအလာ ရွိတယ္ လို႔ အဲ့ဒီ သုေတသီ ေတြက ဆိုပါတယ္။ အဲ့ဒီ လက္ဖက္ရည္ မွာ ပါ၀င္ ပစၥည္း တခ်ဳိ႕က အင္ဆူလင္ လို အစြမ္းထက္ ဖြယ္ရွိတယ္ လို႔ ယူဆ ပါတယ္။ စေကာ့တလန္ မွာ လူေပါင္း ၁၉၀၀၀၀ ေက်ာ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ က အင္ဆူလင္ အလံုအေလာက္ အထုတ္လုပ္ ႏိုင္လို႔ ျဖစ္တဲ့ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါ ေတြရွိၾက တယ္လို႔ ယူဆရ ပါတယ္။ စေကာ့တလန္ ဒြန္ဒီ တကၠသိုလ္ က ေဒါက္တာ ရေရဟန္ ရီနာ ဦးေဆာင္တဲ့ အဖြဲ႕ က စေကာ့တလန္ သီးႏွံ သုေတသန ဌာနနဲ႔ ပူးေပါင္းျပီး သုေတသန ျပဳရာ theaflavin နဲ႔ thearubigin လို႔ေခၚတဲ့ black tea ပါ၀င္ ပစၥည္း ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ဟာ အင္ဆူလင္ ကို တုပ ႏုိင္တယ္ ဆိုတာ ေတြ႔ရွိ ခဲ့ရ ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ သုေတ သန လုပ္ဖို႔ေတာ့ လိုေသး တယ္လို႔ ေဒါက္တာ ရီနာ ကေျပာ ပါတယ္။

အိမ္သာ၀င္ရင္ဒါေတြမေမ့နဲ႔

၀မ္းသြားျပီး အိမ္သာအိုး ကို ဆြဲခ်လိုက္ တဲ့အခါ ၀မ္းထဲမွာ ပါတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးမႊား ေတြဟာ သင္ႏွင့္ အိမ္သာအိုး ၀န္းက်င္ မ်က္ႏွာျပင္ ေပၚတြင္ က်လာႏိုင္ပါ သတဲ့။ ကံမေကာင္း စြာနဲ႔ပဲ virus သို႔မဟုတ္ becteria ပိုးပါတဲ့ မသန္႔တဲ့ လက္နဲ႔ စားမိျပန္ေတာ့ ၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလွ်ာ ဖ်ား အန္တာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ဖို႔ ခုခံဖို႔ ကေတာ့ မစင္ စြန္႔ျပီးရင္ အိမ္သာ ထိုင္ခံု အိုးကို အဖံုး ဖံုးျပီးမွ ေရဆြဲ ခ်လိုက္ပါ။ ဒါမွ ပိုးေတြ ေရအားနဲ႔ သန္႔ရွင္း ဖယ္ရွား ပစ္မွာ ျဖစ္တယ္။ ျပီးရင္ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေသခ်ာ သန္႔ရွင္း ေအာင္ ေဆးေၾကာပါ။

ႏို႔ေသာက္ျခင္းဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြမွာ ၀က္ျခံေပါက္ေစႏိုင္

ေခ်ာ့ကလက္နဲ႔ ဆီေၾကာ္မုန္႔ ေတြလို အစားအစာ ေတြဟာ ၀က္ျခံမထြက္ ေစေပမဲ့ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ စားတာ မ်ားရင္ေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ေတြကို ၀က္ျခံ ထြက္ေစ တယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ တခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။ ႏို႔ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဟိုမုန္းဓါတ္ဟာ အေရျပား က အဆီ ဂလင္းေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပး တာေၾကာင့္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ ကိုစားသံုး ေပးရင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ေတြ အရိုးအဆစ္ သန္မာ ဖြံျဖိဳးေစတဲ့ အတြက္ ၀က္ျခံေပါက္မွာ စိုးလို႔ေတာ့ မရွာင္ရွား သင့္ပါဘူးလို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ ေတြက ထပ္ေလာင္း ေျပာဆို ခ့ဲပါတယ္။